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现代抑郁症患者需要的6种关怀

时间:2020-02-25 15:04:14 出处:mg游戏平台官方网站_mg游戏官网网址-【mg游戏平台登录网址】

第三篮月精选料篮月精选料  ,给他更多的关心和陪伴 。可以陪他们一起去医院  ,或是认真聆听他们的心声 。朋友的关心  ,会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号 ,这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生  。

抑郁症(Depression)是一种常见的精神疾病  ,主要表现为情绪低落  ,兴趣减低  ,悲观 ,思维迟缓  ,缺乏主动性  ,自责自罪  ,饮食、睡眠差  ,担心自己患有篮月精选料各种疾病  ,感到全身多处不适  ,严重者可出现自杀念头行为  。

首先  ,记住 ,单靠吐苦水是不够的  ,多数抑郁需要药物治疗  。最好让当事人知道  ,该去看心理医生了  。

抑郁 ,是现代人的心灵头号大敌  。当朋友患上抑郁症后应该怎么办篮月精选料  ?

其次  ,对他保持关注和支持  。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣 ,因此难以主动寻求帮助 。这时  ,需要身边的亲友对他们主动保持关注  ,鼓励和陪伴他们战胜抑郁  。

第五 ,表扬他的每一点进步  。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题 ,“这有必要吗  ?为什么我非要起床 ?”进而出现逃避和消极情绪  。此时  ,可以通过一些正性强化的方法加以改善 ,比如 ,记下和表扬他们每一点小的成就和进步  ,哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等  。

第四  ,经常打电话问候或上门拜访他  。因为不想“打扰”别人  ,身陷抑郁的人们经常感到孤独  。因此  ,可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动  ,或者上门拜访、邀请他们来自己家  。

此外  ,对于因抑郁导致失眠的人而言  ,则可以通过以下方法改善症状:体育锻炼 ,睡前3-5小时或者晨练;阳光可以改善情绪和身体活动 ,也可以帮助睡眠 。光可以是一种药物  ,对情绪、生物钟、免疫都有影响 ,睡前要避免强光的直接照射;拥有良好的朋友和同事关系  ,抑郁症发作的几率显著降低  。另外 ,恢严格的作息时间有助生物钟的调节  ,正常的节奏对症状恢复有重要帮助  。

第六  ,建议他看一些应对抑郁方面的书籍  。比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍 ,都能起到一定的帮助作用  。平常多关心你的亲友  。在抑郁的“危险阶段” ,如青春期、分娩期等 ,或者亲朋好友生活上遭遇变故时 ,比如离婚、失业、有亲人逝世等 ,要尽可能多地陪伴他们  ,及时捕捉他们的情绪变化  ,防患于未然 。

     

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